Atividades recreativas para aquecimento no Esporte

A recreação é muito importante para o ser humano e não só para a criança. Todos nós precisamos dos nossos momentos de lazer.

As atividades recreativas são uma ótima maneira de começar a inserir o esporte na vida de um indivíduo. Além do mais, servem para aquecimento em diferentes esportes. Considera-se como aquecimento um conjunto de exercícios físicos de intensidade moderada, onde a energia que se libera é dissipada em forma de calor, o que provoca uma elevação de temperatura muscular e corporal, permitindo obter um ótimo estado de disposição psicofísica e fisiológica para o desempenho.

Objetivos do aquecimento

Preparar o organismo do indivíduo para receber cargas de maior intensidade na parte principal da aula ou do treinamento.
Harmonizar o conjunto de sistemas funcionais para melhorar a capacidade de rendimento físico-esportivo.
Prevenir as lesões.

Teoricamente, a recreação não deve levar o indivíduo a uma situação de estresse, não estar ligada a competição extrema ou situações de constrangimento e que deve levar o indivíduo a estados psicológicos positivos.

A utilização adequada do aquecimento é a chave para o sucesso do resultado que terá a atividade física planejada, o que não é suficiente para garantir o interesse dos alunos pela parte principal da aula. Tais considerações metodológicas estão associadas com a consciência dos alunos sobre o efeito do aquecimento e com a forma adequada escolhida pelo professor para a execução. Exercícios variados são parte dos princípios a serem considerados na realização do aquecimento com o objetivo de manter uma motivação adequada durante e após a atividade.

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Para terminar, uma ferramenta importante utilizada por muitos professores são os jogos cooperativos. Nesse tipo de jogo, caracteriza-se o esforço/união de todos para se atingir um objetivo comum, não existe o "jogar contra" e sim o "jogar com", o foco está no processo e não no resultado do jogo. Outra característica marcante é o fato de que ninguém fica excluído e todos são vencedores quando a meta é alcançada.

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