Como se faz o salto triplo no Atletismo

 

O Triplo Salto é um salto horizontal muito complicado e exigente. As suas origens remontam aos antigos Jogos Olímpicos dos Gregos, quando não existiam regras e os atletas podiam dar dois pulos e um salto, ou três passos e um salto.

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O objetivo deste tipo de salto é atingir a maior distância possível entre a chamada e a queda, devendo o atleta realizar um salto a pé coxinho (hop), uma passada saltada (step) e um salto final (jump). A tábua de chamada, está a 13 metros da areia para os homens e a 11 metros para as senhoras. O comprimento do salto é medido a partir da tábua de chamada até onde aterra o salto.

• Os saltos são realizados num espaço com pista de balanço, zona de chamada e área de queda, aplicando-se as regras gerais do salto em comprimento.
• O primeiro salto deve ser efectuado com o pé de chamada, a passada saltada com outro pé e, por fim, a recepção a dois pés.

Componentes do salto:
1. Salto (hop):

• Efectuado com a perna mais forte;
• Tempo de contacto com o solo menor que no salto em comprimento;
• Menor diminuição velocidade horizontal;
• Grande importância do equilíbrio e da coordenação de movimentos, o que determina os próximos saltos;
• Menor rebaixe do centro de gravidade;
• Troca de pernas em fase de voo (início de movimento de tesoura);

2. Salto Step ou Parada:

• Inicia-se com o contacto da perna de impulsão em cheio com o solo (maior sua absorção de impacto);
• Pequena flexão de perna de impulsão (maior tensão elástica);
• Perna de impulsão sofre grande pressão (até 6 vezes o peso do atleta)
• A chamada é realizada com um movimento de "patada"onde o saltador faça um movimento brusco com a perna para trás e para cima, tentando assim reduzir a perda de velocidade horizontal;
• Fase de voo, correcção do equilíbrio através da rotação horizontal dos braços, colocando o centro de gravidade no lugar.

3. Salto Jump:

• É aquele realizado com a perna de elevação (perna mais fraca)
• Toque sobre a planta do pé (maior absorção de impacto);
• Movimento de "patada" activa na chamada para reduzir a perda de velocidade horizontal;
• Maior tempo de contacto com o solo;
• Fase de voo próximo do salto em comprimento. A correcção do equilíbrio é feita através da rotação horizontal de braços, na fase de voo.

Limitações

• O segundo salto deve ser dado com a mesma perna que o primeiro.
• O terceiro salto deve ser dado com a perna contrária ao do primeiro e segundo salto.
• O pé inativo não pode tocar o solo;
• Não se pode, ao saltar, cair fora da pista ou da caixa de areia.
• O salto é considerado nulo se na chamada, o atleta pisar uma linha marcada com plasticina na tábua de chamada, se ultrapassar a tábua, ou uma parte do pé passar o limite da tábua de chamada.

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