O Mountain Bike, conhecido no bom português como o ciclismo de
montanha, surgiu na década de 1960 nos Estados Unidos. Este esporte é
dividido em várias modalidades, como: Downhill, 4X, Freeride, Trial,
Trip Trail (Maratona), Uphill e Enduro de Regularidade.
Independente da modalidade que você pratique, segue 5 dicas para
melhorar sua performance:
1 - Devagar na aventura
O Mountain Bike é um esporte dinâmico, ao qual o atleta consegue
pedalar por locais totalmente diferentes e no anseio de desbravar
trilhas novas esta aventura pode se tornar algo perigoso. Muito
cuidado ao percorrer novos caminhos, pois você percorrer trechos de
grande dificuldade técnica e consequentemente causar um acidente. Faça
uma boa leitura no terreno, respeite os seus limites e não vá sozinho
conhecer novos percursos.
2 - Ouça os mais Experientes
Se você esta iniciando nas trilhas capte o maior número de informações
a respeito deste maravilhoso esporte. Atletas mais experientes muitas
vezes passaram por situações que poderão servir de lição para as suas
pedaladas.
3 - Escolha a bicicleta correta
O ciclismo é um esportes bastante democrático, pois permite atletas de
diferentes condições e com equipamentos diferentes se juntarem para um
pedal. Contudo, dependendo da situação a bicicleta pode te deixar na
mão. Se a trilha for de muita dificuldade técnica vai exigir muito do
equipamento, algo que poderá limitar bastante o seu desempenho.
4 - Comece com a primeira pedalada
Algo que parece bastante óbvio, mas que muitos esquecem ao programar o
pedal. Pedalar requer habilidades e necessidades específicas, por isso
não pule etapas. Algumas pessoas desistem do ciclismo simplesmente
porque criaram desafios além da sua capacidade. Respeite a sua atual
condição física e técnica e tenha em mente que algo que hoje esta
distante pode se tornar próximo no decorrer do tempo.
5 - Não esqueça os equipamentos de segurança
Capacete e luvas, por exemplo, devem ser utilizados em todos os
pedais. Se não estiver acostumado, acostume. Se achar feio, ache ao
menos importante. Quem não os utiliza pode não ter a segunda chance.
Segurança é primordial.
NÃO PERCA:
Guia completo GRÁTIS: Como ser um Professor de Esportes Eficiente . Transforme suas aulas de Esportes e sua carreira com essas dicas!
GRÁTIS - Esporte Educacional: Desenvolvendo o Potencial dos Estudantes .
.png=w440-h440-p-k-no-nu)
