Exercícios de treinamento para o Voleibol - Iniciação

Colocarei aqui uma série de exercícios para facilitar o aprendizado do voleibol. São exercicios simples, mas que dará ao professor variedade para seu treino ser completo.

1) Um com a bola à altura da cabeça lança-a ao outro. A lança a bola procurando enviá-la alternadamente com o antebraço direito e esquerdo. Finalidade: habituar os antebraços ao impacto da bola.

2) Um jogador na frente do outro, A e B.  B envia a bola a A que responde utilizando a manchete. 

Finalidade: sensibilidade do bola com os braços unidos. Conselhos: o lançamento de B deve ser muito preciso.

3) Uma bola na mão: manchete contra a parede sem parar nem deixar cair a bola.  Finalidade: sensibilidade do braços perante a bola. 

Conselhos: inicialmente pode-se enviar a bola sobre si mesmo e depois enviá-la para a parede. A altura da manchete deve ser de 2mts.

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